184公斤男子经缩胃手术减到90公斤 来看看他的减肥食谱

来源:互联网新闻 时间:2020-04-28 07:58

与妻子照片

与妻子照片

减肥前

减肥前

2013年,体重高达184.5公斤的温必善下决心减肥,到广州做了缩胃手术。他的减肥经历和瘦下来后的征婚故事,媒体曾进行相关报道。如今3年过去了,可能不少市民都挺关心,温必善现在的体重究竟是多少,成功瘦下来的他有没有复胖?

6月13日,记者联系到了温必善,他说自己目前体重维持在90公斤,对于身高1.75米的他来说,这个体重已经比较理想了,而且没有出现反弹。

体重减轻后,幸福也跟着来敲门。经人介绍,今年5月4日,温必善与同龄的杨女士喜结良缘。

体重减半

他最高兴的是没有反弹

6月13日中午,记者拨打温必善的电话,电话一接通,就传来他爽朗的笑声:“我现在体重降到90公斤啦,而且最让我高兴的是,体重没有反弹。另外还要跟你说一件喜事,上个月我结婚啦!”从电话中,记者感受到了温必善那满满的幸福。

不到3年的时间里,温必善减去了相当于自身体重的一半重量。为什么“柳州第一胖”这次减肥这么成功?面对记者的好奇,温必善自信地说起了自己的减肥心得与历程。他说主要是在饮食和运动上控制得好。

“缩胃手术后的1年内,我都严格按照医生开出的食谱来饮食。1年之后,我才恢复了正常的饮食,现在也不忌口,但是因为胃变小了,一吃多就会吐。”温必善说,“特别是米饭,现在基本不吃,吃了就难受,都是吃粥为主。”温必善还告诉记者,他现在吃饺子只能吃六七个,肉只能吃2两,方便面也只能吃半桶。

“我会定期去看医生,医生建议我多走动,加上现在我的工作比较辛苦,运动量也大,这也是我体重没有反弹的原因之一。”温必善笑呵呵地说,他现在开了一家超市,平时早上6时就要起床,中午没时间休息,一直忙到晚上12时才能上床睡觉。他几乎每天都要送桶装水给客户,每周还要进3吨左右的货,搬上搬下都是他自己一个人搞定。

温必善说,从手术到目前,他总共换了4个尺码的衣服,以前的衣服都需要特别订做,现在穿“XXXL”型号的衣服就挺合身。鞋子也从要订做改穿45码。

幸福敲门

曾借媒体征婚的他结婚了

“减肥成功,人变帅了,也变得更自信了,所以我顺利找到了另一半。以前因为太胖,我都不敢去相亲找对象。”温必善说。原来,去年10月,经朋友介绍,曾借本报征婚的温必善认识了同龄的杨女士。今年5月4日,两人喜结良缘。

“我们第一次见面时,他就告诉我关于他的肥胖故事,看到他减肥前的相片,让我十分惊讶。”杨女士谈起与温必善的第一次见面,仍然记忆犹新。她说,当时他打开手机,给自己看了他之前最胖时的相片,真的让她十分吃惊,因为他减肥后变化真的太大了,像完全变了一个人似的,她都有点不敢相信自己的眼晴。

“我就是看中他为人老实、诚恳,对人友善,打动了我。”正是由于温必善初次见面就把自己饱受肥胖困扰的故事一五一十告诉了杨女士,让杨女士对他产生了好感,在随后的交往中,两人都认可了对方。“他这人真的很乐观,而且他减肥的那种毅力特别让我感动。”杨女士笑着说。

在生活中,杨女士和温必善在一起时,总是能感到许多正能量。“我和他生活在一起,感受最深的就是朋友邻居都对他交口称赞。邻居们和他一见面,都在夸他从一个大胖子变成了帅哥,真了不起。”杨女士幸福地说。

17个月体重减了86.5公斤,平均每月减5公斤

184.5公斤的“柳州第一胖”变帅哥,幸福也来“加”他了

想减肥的你快看看他是如何做到的

大家还记得体重184.5公斤的“柳州第一胖”温必善吗?2013年3月13日在广州做了缩胃手术到现在,他的体重已经降到了98公斤,平均每个月减5公斤。对身高1.75米的温必善来说,目前体重已经比较理想了。

体重减轻后,幸福也来敲门了。为此,温必善将QQ签名改成“又一个幸福的新起点。”

今天,温必善跟大家聊聊自己的减肥心得,大家不妨听听。

苛刻的饮食 早中晚顿顿喝稀粥

8月11日,记者拨通温必善电话,一接电话,就传来他爽朗的笑声:“哈哈,我现在体重降到98公斤了,而且已经有女朋友了,感到满满的幸福。”

体重从184.5公斤减到98公斤,他是怎么做到的?

面对记者的好奇,温必善自信地说起了自己的减肥心得与历程。在动手术后的10天内,温必善只能在医院打点滴,输营养液维持身体能量的需要。随后的1个月里,温必善一日三餐都是喝很稀的粥,每餐稀粥不到100克,还必须慢慢喝,需要1个小时才能喝完。

“刚动完手术,我从心理和饮食上都很不适应只能吃那么少的东西,每次多吃一口就呕吐,特别辛苦难受。要知道我手术以前吃东西,午餐都可以吃上斤的肉呢。”温必善回忆往事感慨良多。

到了第三个月,除了每天的早餐午餐喝稀粥外,到了晚餐终于可以喝点鱼汤了。虽然温必善这段时间,每顿吃东西都不到100克,饱腹感却很强。直到手术半年后,温必善的早餐才增加了稀烂的面条,量却不变。

每日饮食量这么少,会不会导致营养不良呢?温必善大笑着说道:“这完全不用担心的,这些热量和营养物质都是足够提供身体消耗的,而且医院安排专门的营养师长期跟踪我,除了给我一本营养书规定定期吃什么食物后,我还可以给他打电话咨询。”

温必善逐渐接受了这样苛刻的饮食要求,但是手术后的痛苦感一点都不弱。“温必善不好意思笑道,“后来确实是看到体重减下去了,我就特别高兴,逐渐适应了这种饮食方式;不过现在还要继续坚持控制饮食的。”

这些辛苦换来减肥的成功。手术1年后,温必善恢复了正常的饮食。“虽然什么都可以吃,但是现在吃多了也会吐。”温必善说,由于缩胃后胃变小了,不能吃多,吃多就会吐出来。

长期要运动 每天骑自行车绕柳州城一圈

“减肥前,我不仅上楼梯困难,就连走路都会把两条大腿内侧磨烂,非常痛苦难受。”做完手术后,第二天,温必善就开始下床走动了,虽然只是慢慢走去上厕所,但是他觉得这样都能起到锻炼的作用。

出院后,温必善每天坚持在饭后散步半个小时,加上饮食的控制,半年后,上楼梯也不喘粗气了。

“医生建议我,多走动,不要做太累的运动,出院后一到两个月,每天运动的方式就是散步;到三四个月时,我开始骑自行车,每天骑30多公里。”温必善笑呵呵地说,半年后,他就开始帮家里进货卸货了。现在,温必善几乎每天都要骑自行车环柳州城一圈。

“我以前腰围5尺多呢,有钱都买不到衣服,市场上很少卖这么大的衣服,基本都要定做的。现在我腰围才3尺多点,想穿什么衣服都可以买到了。”温必善笑着打趣道,这是每个胖子都无法摆脱的无奈,在17个月减肥的日子里,自己换了4批不同型号的衣服,从原来订做的衣服,到现在穿“XXXL”型号的衣服;鞋子也换了2次,从订做的鞋子到现在穿的46码尺寸的鞋子。

给温必善做缩胃手术的广州军区总医院的营养科邱主任,8月11日在接受记者采访时也表示,目前温必善身高1.75米,体重98公斤,体重属于平稳状态,现基本达到减肥的目的,可以说是成功的。但是,温先生的体重,还可以再减点,体重达95公斤为最理想。

温必善术后的食谱

术后1个月:

早餐:稀粥60多克

中餐:稀粥60多克

晚餐:稀粥60多克

术后3个月后

早餐:稀粥60多克

中餐:稀粥60多克

晚餐:稀粥、鱼汤共100多克

术后半年:

早餐:稀粥、面条共100克

中餐:稀粥100多克

晚餐:稀粥、肉汤、鱼汤共100多克

现在:

早餐:稀粥、面条、包子、牛奶共计200多克

中餐:稀粥200多克

晚餐:稀粥、肉汤、鱼汤、一两片肉共计200多克

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